Olympiatoppen -- Sammen om de store prestasjonene

Fysisk trening

Ansvar

Klubb/trener/foreldre/Utøver

God tid for allmenn kondisjonstrening. Treningsmiljøet bør tilstrebe mye aktivitet som er kondisjonsoppbyggende. Ønskelig med stor allsidighet og utøvelse av flere idretter sommer som vinter. Basisøvelser som for eksempel hinderløyper og ballspill bygger god kroppsbeherskelse og styrke.
Utøverne må stimuleres til stor egenaktivitet/trening, ”egentransport” (sykle, gå) til og fra skole og/eller andre idrettsaktiviteter samt å være på tur. Klubbene bør søke samarbeid med andre klubber/idrettsmiljø.

Øvelser for økt fysisk kapasitet

Fysisk trening sommertid oppnås i stor grad ved gjennomføring av o-tekniske øvelser i terrenget. Tilleggsaktiviteter i form av løp (i og utenfor skogen) samt andre idretter .
Fellestreninger i orienteringsklubben bør sommertid inneholde o-tekniske øvelser eller o-løp.

Tilleggsaktiviteter

  • Friidrett
  • Langrenn/Friluftsliv/fisketur
  • Annen idrett

    Filer

    Ingen relaterte filer.