Olympiatoppen -- Sammen om de store prestasjonene

TRINN 4

Trening for å konkurrere - Spesifikk skiteknikk.

Refererer til økt fokus på spesifikk trening i perioder innen slalåm, storslalåm, super G og utfor. Det er fortsatt viktig med fokus på å utvikle arbeidskapasitet. Mye organisert trening i tillegg til mye egentrening. Også på dette nivået er det viktig å motivere utøvere til å ta ansvar for egen utvikling og innarbeide sunne holdninger til trening. (Pella, Wojtaszec, Reid 2006).

Vedlikeholde og videreutvikle de grunnleggende skiferdighetene, men med enda større vekt på de grenspesifikke skiferdighetene. (SG 2008).

Ferdigheter trinn 4

Her finner du bl.a. en rekke videoer med tips til aktuelle øvelser.

Periodisering trinn 4

Her finner du skjematiske oppsett for hva som bør vektlegges av trening med tanke på innhold og mengde.

Rammebetingelser trinn 4

Disse rammebetingelsene vurderes som sentrale for trinn 4.

Kildehenvisninger

Utviklingstrappen bygger på faglitteratur, erfaringer og samtaler.

Kontakt oss

Olympiatoppen

Telefon
21 02 90 00
Besøksadresse
Sognsveien 228
Poststed
0840 Oslo
Treningssenteret
24 07 57 20
Sportshotellet
22 02 57 35
Helseavdelingen
24 07 57 10

Regioner